廣州動益健身學(xué)員提問回復(fù)
我也要提問怎樣進行運動恢復(fù)？
高強度訓(xùn)練后可進行主動恢復(fù)，在高強度運動后選擇中低強度的運動（如跑步、拉伸）促進乳酸快速代謝。另外，適當(dāng)攝入碳水化合物可幫助肌肉從延遲性酸痛中恢復(fù)過來。
上一篇:MBA提前面試的要注意哪些事情?
下一篇:增肌與年齡有關(guān)嗎？
- 提供私人教練培訓(xùn)
- 普拉提改善身體健康
- 健身訓(xùn)練成就好身材
全國學(xué)習(xí)專線 8:00-22:00